Merhaba! Geçen hafta zihnimizi hazırlamıştık, bu hafta bedenimizi hazırlıyoruz. Pazartesi sabahları uyanmak neden bu kadar zor? Sadece tembellikten mi? Hayır, suçlu siz değilsiniz; suçlu “Sosyal Jet Lag”. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, hafta sonu uyku düzeninizi sadece 2 saat kaydırmak bile (Cuma-Cumartesi geç yatıp geç kalkmak), biyolojik saatinizde İstanbul’dan Londra’ya uçmuş gibi bir etki yaratıyor. Pazartesi … Biyolojik Saatinizi Kurun: Pazartesi Sabahı Neden “Jet Lag” Yaşıyoruz? okumayı sürdür