Günaydın! Takvimler 4 Mayıs’ı gösteriyor. Baharın tüm coşkusuyla etrafımızı sardığı o harika günlerdeyiz. Mücbir sebeplerden dolayı köşemizle aranıza biraz zaman girdi, farkındayım. Ama frekansımızı yeniden pırıl pırıl ayarladık ve kaldığımız yerden, üstelik yepyeni bir enerjiyle buradayız.
Pazartesi sabahları neden bazen “kaset hep aynı yere sarıyormuş” gibi hissettirir? Neden içimizde o tanıdık bıkkınlık uyanır? Suçlu ne işiniz ne de patronunuz; suçlu, beyninizin enerji tasarrufu yapma takıntısı.
Beynimiz, rutinleri çok sever. Her sabah aynı yoldan işe gitmek, bilgisayarı aynı sırayla açmak, hep aynı insanlarla aynı gündemleri konuşmak… Beyin bir süre sonra “Ben bu filmi biliyorum, yeni bir işlem yapmama gerek yok” der ve otopilota geçer. Otopilottaki bir zihin ise sıkılmaya, paslanmaya ve haliyle “Pazartesi Sendromu” üretmeye mahkumdur.
Ancak pozitif bilimler bize harika bir çıkış yolu sunuyor: Nöroplastisite.
Eskiden insan beyninin belli bir yaştan sonra değişmediği sanılırdı. Bugün biliyoruz ki beynimiz statik, değişmez bir donanım değil; sürekli kendini güncelleyebilen dinamik bir yapıdır. Tıpkı eski analog sistemlerden dijitale geçerken altyapının kendini yenilemesi gibi, beyniniz de yeni bir şey öğrendiğinde veya rutini bozduğunda fiziksel olarak değişir, yeni nöral (sinirsel) ağlar inşa eder.
Bugün otopilottan çıkma günü. Beyninize “Burada yeni bir şeyler oluyor, uyan!” mesajı vermelisiniz. Bunun için gidip aniden kuantum fiziği öğrenmenize gerek yok. Rutini küçük hamlelerle kırın:
- Bilgisayar farenizi (mouse) bugün diğer elinizle kullanın. Başta zorlanacaksınız ama beyninizdeki yeni yolların inşasını adeta hissedeceksiniz.
- İşe her zaman gittiğiniz yoldan değil, bir arka sokaktan gidin.
- Arabada veya ofiste hep dinlediğiniz o tanıdık frekansın dışına çıkın; daha önce hiç tahammül etmediğiniz veya bilmediğiniz bir yayın türünü, bir podcast’i 15 dakika dinleyin.
- Kendi mesleğiniz dışında bir makale okuyun.
Yeni bir şeyler denediğiniz an, beyniniz bu yeni durumu çözmek için taze bir dopamin (heyecan ve ödül) dalgası yaratır. Pazartesi gününün o gri rutini, yerini bir anda “keşfetme” heyecanına bırakır.
Bu pazartesi zihninizi güncelleyin. Kendi donanımınıza yeni bir yazılım yüklemek sizin elinizde.
Haftanın Sözü: “Öğrenmeyi bırakan kişi yirmisinde de olsa, sekseninde de olsa yaşlıdır. Öğrenmeye devam eden kişi ise zihnini genç tutar.” — Henry Ford
